サプリメントの発祥地にして本場、アメリカではサプリとははっきりした定義があります。
それは「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を最低１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」とされています。
なのでサプリメントの種類は以下のように４つに分類することができます。
- ビタミン系
- ミネラル系
- アミノ酸系
- ハーブ系>
ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、必須栄養素の補助を目的として用いられます。それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補い、健康維持の助けとなります。
ビタミン・ミネラル系サプリメントは、特定の種類のビタミン・ミネラル単体に絞ったサプリメントと、もう一つは複数の種類の成分を総合的に、効果的に配合したサプリメントとがあります。
アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補い、身体の維持、主に肉体の維持に役立ってくれるサプリメントです。
人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち体内で作る事ができない成分は８種類。これら８種類は"必須アミノ酸"とも呼ばれ、食事などによって外部から補給しなくてはなりません。
最後のハーブ系サプリメントは、日本ではまだまだ少数派ですが、欧米では医薬品として使われているものも多く、高い効果を発揮する反面、用法、使用量を誤ると副作用が出るケースもあり、注意が必要です。
